Deprese: Cesta zpět k energii a radosti ze života

Slyšet od okolí „vzchop se“ nebo „mysli pozitivně“ nepomáhá. Deprese totiž není jen obyčejný smutek nebo lenost. Je to stav hlubokého vyčerpání, kdy i ty nejběžnější úkoly, jako je vstát z postele, představují obrovskou zátěž. Je to temný mrak, který zkresluje pohled na sebe sama i na celý svět. Dobrou zprávou je, že tento mrak se dá rozehnat.

Jak se deprese projevuje

Každý prožívá depresi trochu jinak, ale nejčastěji ji doprovází tyto pocity:

Prázdnota

Dlouhodobá skleslost, prázdnota a pocit, že nic nemá smysl.

Ztráta zájmu

Ztráta zájmu o věci a koníčky, které vás dříve těšily.

Únava

Extrémní únava, nedostatek energie a potíže se soustředěním.

Pocity viny

Pocity viny, selhání a velmi tvrdá sebekritika.

Jak vám mohu pomoci pomocí KBT

Při léčbě deprese postupujeme velmi opatrně, s velkým respektem k vaší aktuální energii. Kognitivně-behaviorální terapie nabízí jemné, ale funkční nástroje:

Aktivace: Začneme po velmi malých, splnitelných krůčcích vracet do vašeho života činnosti, které vám dodají alespoň špetku energie a uspokojení.
Práce s vnitřním kritikem: Naučíme se rozpoznat ten hlas v hlavě, který vám říká, že za nic nestojíte. Zjistíte, že myšlenky nejsou fakta.
Změna vzorců: Společně odhalíme negativní přesvědčení, která depresi udržují, a začneme je postupně proměňovat v laskavější a vyváženější pohled na sebe.

Co můžete udělat už dnes?

Nemusíte na to být sami. Ozvěte se mi a společně začneme hledat pevnou půdu pod nohama. Pokud hledáte spolehlivou psychoterapii v Chomutově, udělejte první krok a ozvěte se mi. Jako terapeut KBT vám nabízím bezpečný a diskrétní prostor pro vaši léčbu. Společně najdeme cestu k většímu klidu.

Kontaktujte mne

Psychoterapie KBT Chomutov

Jak se spojíme

vlad@terapeut-kbt.cz Mobil/WA: 604279990 www.terapeut-kbt.cz

Kde mě najdete

Jakoubka ze Stříbra 140
budova Agentury Parole (1. patro)
Chomutov
IČ: 65084292