Úzkost: Když vás strach svazuje, ale vy z toho můžete ven

Obavy a strach k životu patří. Pokud se ale úzkost stane vaším každodenním společníkem, začne vám brát svobodu a radost. Neustálé přemýšlení „co by se mohlo stát“, napětí a neschopnost vypnout dokážou člověka naprosto vyčerpat. Nemusíte v tom ale zůstat sami.

Jak se úzkost projevuje

Úzkost není jen pocit, velmi silně se propisuje do našeho těla i chování. Možná u sebe pozorujete:

Obavy z budoucnosti

Neustálé katastrofické scénáře a obavy z budoucnosti.

Fyzické pocity

Fyzické napětí, bušení srdce, stažený žaludek nebo mělké dýchání.

Spánek

Potíže se spánkem, protože hlava večer nedokáže zastavit proud myšlenek.

Vyhýbání

Vyhýbání se situacím, místům nebo lidem, o kterých si myslíte, že úzkost spustí.

Jak z toho ven s KBT

V kognitivně-behaviorální terapii se nebudeme jen vracet hluboko do minulosti. Zaměříme se na to, co se děje tady a teď. KBT je velmi praktická a vlídná metoda. Společně prozkoumáme:

Vaše myšlenky: Naučíme se zachytit ty automatické, které úzkost spouštějí, a ukážeme si, jak je zpochybnit a nahradit realističtějšími.
Vaše tělo: Osvojíte si relaxační a dechové techniky, které vám pomohou fyzicky uvolnit napětí.
Vaše chování: Krok za krokem, v naprostém bezpečí a vaším vlastním tempem, se začneme stavět situacím, kterým jste se kvůli úzkosti vyhýbali.

Co můžete udělat už dnes?

Úzkost se dá velmi úspěšně zvládnout. Pokud hledáte spolehlivou psychoterapii v Chomutově, udělejte první krok a ozvěte se mi. Jako terapeut KBT vám nabízím bezpečný a diskrétní prostor pro vaši léčbu. Společně najdeme cestu k většímu klidu.

Kontaktujte mne

Psychoterapie KBT Chomutov

Jak se spojíme

vlad@terapeut-kbt.cz Mobil/WA: 604279990 www.terapeut-kbt.cz

Kde mě najdete

Jakoubka ze Stříbra 140
budova Agentury Parole (1. patro)
Chomutov
IČ: 65084292